AIカラダ管理とは
AIカラダ管理は、食事内容をテキストで入力するだけでAIが自動的にカロリーと栄養素を分析し、あなたのダイエット・健康管理をサポートするサービスです。「鶏むね肉の塩焼き150g、白米130g、きゅうりの浅漬け」のように普段の言葉で入力するだけで、たんぱく質・脂質・炭水化物（PFCバランス）と総カロリーをAIが瞬時に算出します。
カロリーや栄養素を自分で調べる必要はありません。食事記録が習慣になることで「食べすぎのパターン」「栄養が偏りがちな曜日」「体重に影響している食事」が見えてきます。AIはあなたの記録データをもとに、パーソナルなアドバイスを毎日（プレミアムプラン）または毎週（無料プラン）提供します。
体重・体脂肪率を記録すれば、グラフで推移を可視化できます。「何を食べたら体重が増えたか」「どんな食事パターンのときに調子がよいか」を視覚的に把握することで、ダイエットの改善サイクルを加速できます。食事・体重の両方をひとつのアプリで管理できるのがAIカラダ管理の強みです。
ダイエットの成功には、完璧な食事制限よりも「毎日記録を続けること」が最も重要です。AIカラダ管理は、記録の手間を最小化しながら最大の効果を得られるよう設計されています。まずは無料プランから、今日の食事を記録することから始めてみましょう。
食事を入力するだけ
テキストで食事を入力するだけで、AIがカロリーと栄養素を自動計算します。複雑な操作や食品データベースの検索は不要です。
体重をグラフで管理
体重・体脂肪率・基礎代謝の推移をグラフで可視化。変化が一目でわかり、ダイエットのモチベーション維持に役立ちます。
AIがアドバイス
食事バランスや目標達成ペースをAIが分析し、改善提案を行います。毎日の記録が積み重なるほど、アドバイスの精度も上がります。
PFCバランスを見える化
たんぱく質・脂質・炭水化物の割合をグラフで確認。不足しがちな栄養素や過多になりがちな栄養素に気づけます。
目標カロリー管理
性別・年齢・身長・体重・活動量から1日の目標カロリーを設定。今日の残りカロリーがリアルタイムでわかります。
週次レポート
1週間の食事傾向・摂取カロリーの平均・体重変化をまとめたレポートで、自分の食習慣パターンを客観的に把握できます。
こんな方におすすめ
😎 何度もダイエットに失敗した
食事記録で「自分の失敗パターン」を見つけ、正しいアプローチに切り替えましょう。
👀 何を食べたらよいかわからない
AIが栄養バランスを分析し「今日は何が足りないか」をわかりやすく教えてくれます。
⏱️ 忙しくてジムに行けない
食事管理だけでも確実な効果があります。忙しい日常に合ったダイエット戦略を提案します。
💋 リバウンドを繰り返している
急激な制限でなく、継続できる食事習慣を作ることがリバウンド防止の鍵です。
🔥 体重は普通だが体型が気になる
体重だけでなく体脂肪率・PFCバランスを管理することで、体型の改善にアプローチできます。
💪 筋トレ中で食事管理もしたい
たんぱく質摂取量のトラッキングや、目標達成に向けたPFC比率の最適化をサポートします。
食事管理・ダイエットガイド
ダイエット成功に必要な知識を、科学的根拠をもとにわかりやすく解説しています
料金プラン
無料プラン
0円/月
- ✓ 1日2食まで記録
- ✓ 基本カロリー計算
- ✓ 直近1週間の体重グラフ
- ✓ 週1回のAIアドバイス
プレミアム
おすすめ330円/月（税込）
- ✓ 食事記録 無制限
- ✓ 詳細栄養分析
- ✓ 全期間の体重グラフ + 体脂肪・基礎代謝
- ✓ 毎日のAIアドバイス + 食事提案
- ✓ 広告非表示
- ✓ データCSVエクスポート
よくある質問
Q. AIカラダ管理は無料で使えますか？
はい、基本機能は無料でご利用いただけます。1日2食までの食事記録・基本カロリー計算・1週間の体重グラフ・週1回のAIアドバイスが無料プランに含まれます。
Q. 食事の記録はどうやってするのですか？
テキストで食事内容を入力するだけです。「鶏むね肉の塩焼き200g、白米150g、みそ汁」のように入力すると、AIがカロリーとPFCバランスを自動で計算します。
Q. カロリーを細かく調べなくても大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。AIが自然な言葉で入力された食事内容からカロリーを推定します。完璧な数値より「毎日続けること」が大切なため、ざっくりした記録でも十分な効果があります。
Q. 体重はどのくらいのペースで落とすのが理想ですか？
月1〜2kgのペースが、筋肉量を維持しながらリバウンドしにくいと言われています。急激なダイエットは筋肉も減らし基礎代謝が低下するため、緩やかなペースを推奨しています。
Q. プレミアムプランにするとどんな機能が使えますか？
食事記録無制限・詳細栄養分析・全期間の体重グラフ（体脂肪率・基礎代謝推移）・毎日のAIアドバイス＆食事提案・広告非表示・データCSVエクスポートが利用できます。月額330円（税込）です。
Q. 糖質制限とカロリー制限、どちらが効果的ですか？
どちらも体重減少に効果的ですが、長期的な研究では大きな差はないとされています。続けやすい方法を選ぶことが最も重要です。AIカラダ管理ではどちらのアプローチでも食事を記録・分析できます。
Q. スマートフォンからも使えますか？
はい、スマートフォンのブラウザからご利用いただけます。専用アプリのインストールは不要で、ホーム画面に追加することでアプリのように使えます。
Q. 医師や栄養士に相談した方がよい場合はありますか？
持病（糖尿病・腎臓病・高血圧など）がある方・妊娠中・授乳中の方は、食事制限を始める前に必ず医師にご相談ください。当サービスは健康管理の補助ツールであり、医療行為の代替ではありません。
ご利用にあたってのご案内
- ✓ AIによるカロリー・栄養素の計算は推定値です。医療機関での栄養指導の代替にはなりません。
- ✓ 持病がある方・妊娠中・授乳中の方は、食事制限の前に医師にご相談ください。
- ✓ 本サービスは健康管理の補助ツールであり、特定の疾患の診断・治療を目的とするものではありません。
- ✓ お客様の食事記録データはプライバシーポリシーに従い適切に管理します。